کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی از مارتین آنتونی
در کتاب غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی مارتین آنتونی تصویر روشنی از سازوکار اضطراب ارائه می دهد و نشان می دهد چرا بدن در موقعیت اجتماعی حالت آماده باش می گیرد او سپس راه های کاهش حساسیت را آموزش می دهد یعنی قرار دادن خود در موقعیت هایی که ترسناک به نظر می آیند اما در واقع امن هستند این کار به مرور به مغز درس جدید می دهد نویسنده از خواننده می خواهد معیارهای موفقیت را عوض کند به جای این که هدف را بی اضطراب بودن بداند هدف را حضور داشتن و انجام دادن بداند کتاب همچنین به مهارت های پایه مثل تماس چشمی گوش دادن فعال و پرسیدن سوال کمک کننده می پردازد تا ارتباط ساده تر شود بخشی از کتاب به خودشفقتی مربوط است یعنی پذیرفتن این که انسان بودن یعنی گاهی دستپاچه شدن آنتونی با همین رویکرد فشار کمال گرایی را کم می کند و مسیر رشد را انسانی و ممکن نشان می دهد