کتاب یک دقیقه برای خودم از اسپنسر جانسون
کتاب یک دقیقه برای خودم نوشته اسپنسر جانسون یادآور اهمیت توقف های کوتاه در میان شتاب زندگی است در دنیایی که بیشتر مردم دائما در حال حرکت و انجام کارهای مختلف هستند کمتر کسی به این فکر می کند که لحظه ای بایستد و به درون خود توجه کند جانسون معتقد است حتی یک دقیقه توجه آگاهانه به احساسات می تواند ذهن را آرام کند در این لحظه کوتاه فرد می تواند از فشارهای بیرونی فاصله بگیرد و با خود واقعی اش ارتباط برقرار کند این ارتباط ساده اما عمیق کمک می کند انسان با وضوح بیشتری به زندگی نگاه کند و انتخاب های بهتری انجام دهد پیام کتاب این است که تغییرهای بزرگ همیشه به زمان طولانی نیاز ندارند گاهی یک دقیقه توجه صادقانه به خود می تواند آغاز راهی تازه باشد