جزوه انگیزش و هیجان
در مدیریت زمان نوع انگیزش فرد می تواند تأثیر عمیقی بر کارایی او داشته باشد کسانی که صرفا برای فرار از تنبیه یا رفع اجبار وظایف خود را انجام می دهند معمولا کار ها را به تعویق می اندازند زیرا اجرای آن ها برایشان لذت یا معنا ندارد اما وقتی فرد هدف های خود را با ارزش هایش هماهنگ می کند حتی فعالیت های دشوار نیز قابل تحمل تر و گاهی رضایت بخش می شوند بر اساس برخی از مدل ها که با مطالب آمده در جزوه انگیزش و هیجان همخوانی دارد اگر فرد بتواند فعالیت های روزمره خود را با نیاز های روان شناختی مانند خودمختاری ارتباط و شایستگی پیوند دهد انرژی ذهنی او افزایش می یابد و نظم شخصی آسان تر می شود برنامه ریزی زمانی موفق بر شناخت الویت ها توجه به ریتم طبیعی بدن و استفاده از پاداش های درونی مانند احساس پیشرفت استوار است و این ترکیب امکان می دهد فرد بدون فرسودگی به اهداف بلندمدت خود برسد