کتاب ترک عادت های کهنه از جو دیسپنزا
از دیدگاه جو دیسپنزا تغییر واقعی زمانی رخ می دهد که انسان رابطه خود با گذشته را بازنگری کند بسیاری از افراد هویت خود را بر اساس خاطرات قدیمی تعریف می کنند و همین موضوع باعث می شود رفتارهای مشابه را تکرار کنند کتاب ترک عادت های کهنه توضیح می دهد که مغز توانایی یادگیری مداوم دارد و می تواند الگوهای تازه بسازد نویسنده خواننده را تشویق می کند که آینده ای متفاوت در ذهن خود تصویر کند این تصویر به مغز کمک می کند تا مسیرهای جدیدی شکل دهد در این فرایند احساسات مثبت و تمرکز اهمیت زیادی دارند زیرا آنها به تقویت تجربه های تازه کمک می کنند پیام اصلی کتاب این است که انسان می تواند از محدودیت های گذشته عبور کند و هویت تازه ای برای خود بسازد