کتاب شکست عادت های کهنه از جو دیسپنزا
جو دیسپنزا در شکست عادت های کهنه به مخاطب نشان میدهد که ذهن انسان چگونه با عادت های قدیمی پیوند خورده و چه اندازه این عادت ها رفتارهای روزمره را شکل میدهند او میگوید که برای ایجاد تغییر لازم است فرد ابتدا آگاه شود که چگونه فکر میکند و چرا همان واکنش های همیشگی را نشان میدهد کتاب با زبانی ساده و قابل فهم توضیح میدهد که مغز قابلیت ساخت مسیرهای عصبی جدید را دارد و با تمرین میتوان الگوهای تازه ای شکل داد تمرین های ذهنی ارائه شده کمک میکنند که فرد از حالت ناخودآگاه بیرون بیاید و حضور بیشتری در لحظه داشته باشد در نتیجه خواننده یاد میگیرد که تغییر واقعی نتیجه تکرار آگاهانه و مدیریت انرژی ذهنی است