کتاب روش ساده کاهش وزن از آلن کار
روش ساده کاهش وزن از آلن کار برای کسانی نوشته شده که از توصیه های تکراری و رژیم های کوتاه مدت نتیجه نگرفته اند این کتاب تلاش می کند به جای کنترل ظاهری رفتار علت اصلی آن را پیدا کند و از بین ببرد آلن کار باور دارد انسان وقتی با غذا رابطه سالم برقرار کند دیگر لازم نیست هر روز با خودش بجنگد یا مدام نگران شکستن رژیم باشد او از این حرف می زند که بسیاری از انتخاب های غذایی ما حاصل نیاز واقعی بدن نیست بلکه از عادت و تلقین و فضای اطراف می آید در نتیجه اگر این تلقین ها شناخته شوند بخش بزرگی از مشکل حل می شود کتاب به شکلی نوشته شده که خواننده احساس نصیحت شدن نداشته باشد بلکه کم کم خودش به نتیجه برسد این ویژگی باعث می شود اثر آلن کار فقط یک کتاب آموزشی نباشد بلکه برای بعضی افراد شروعی برای بازنگری در سبک زندگی و حتی نگاهشان به لذت و کنترل شخصی شود